Vez ou outra, no final de um curso de administração do tempo e produtividade, onde costumo abordar temas como priorização, organização, planejamento e definição de objetivos um participante pede a palavra e dispara uma pergunta mais ou menos assim: Sergio, por onde eu começo? Qual o primeiro passo? Compro uma agenda ou limpo a minha caixa de entrada de e-mails?
Minha resposta é sempre a mesma: Se você for sedentário e alimentar-se mal eu recomendo que primeiro você faça uma matrícula numa academia, beba mais água e cuide da sua alimentação. A agenda e os e-mails podem ficar para depois.
Vida saudável e vida produtiva são conceitos complementares. É possível sim ser produtivo sem ser saudável ou ser saudável sem ser produtivo por outro lado é verdade também que pessoas mais saudáveis são, por tabela, muito mais produtivas.
Dormir bem, acordar cedo, fazer uma boa alimentação e praticar regularmente uma atividade física são bons hábitos, que como todos sabem (inclusive os sedentários e os fãs de rodízios de pizza), aumentam a disposição e a resistência para, por exemplo, encarar com mais recursos uma jornada de trabalho repleta de desafios, decisões importantes e imprevistos.
Muitos estudos comprovam também que hábitos saudáveis são grandes aliados do aprendizado, da memória, do pensamento criativo e da resiliência, ou seja, a capacidade que temos de suportar situações de estresse. E tem mais. Além desses benefícios que eu chamo de primários a soma de hábitos saudáveis também proporciona uma serie muito valiosa de benefícios secundários.
A prática de uma atividade física regular ou de uma alimentação saudável exige uma boa dose de organização, disciplina e força de vontade. Pessoas mais organizadas, disciplinadas e com mais força de vontade são também pessoas mais produtivas.
Podemos facilmente comprovar este argumento observando atletas profissionais que se tornaram também profissionais e empreendedores bem-sucedidos. A prática de uma atividade física não só desenvolve os músculos e a capacidade respiratória como também o senso de organização, a disciplina e a força de vontade. São os benefícios secundários.
Para encerrar quero acrescentar mais uma observação. Pessoas que valorizam a vida pessoal e os relacionamentos são também pessoas mais produtivas. Seguindo a mesma linha dos hábitos saudáveis podemos afirmar que pessoas com uma vida social intensa tem maior autoestima e inteligência emocional. Benefícios primários. Além disso encontrar tempo na agenda para um happy hour, para brincar com os filhos e visitar os avos exige também uma boa dose de organização, disciplina e habilidade de negociação. Benefícios secundários.
São dois cenários indissociáveis onde a causa se confunde com os efeitos. Sou mais produtivo no trabalho por que tenho tempo para a saúde e para a vida social? Ou tenho tempo para a saúde e para a vida social por que sou mais produtivo no trabalho?
Enfim, quer ser mais produtivo? Coma uma maçã todas as manhãs e saia para pedalar com os amigos sempre que puder!
