Gerenciamento de Estresse


Viva com mais equilíbrio, saúde e motivação!

Sobre o curso

Curso in company customizado de 8 horas sobre gerenciamento de estresse.

Objetivos

Oferecer ao participante ferramentas e técnicas de modo que ele seja capaz de reconhecer, prevenir e gerenciar seu próprio estresse.

Desenvolver e fortalecer a resiliência, a assertividade e a inteligência emocional.

Metodologia

Construção de conceitos de forma interativa, utilizando a experiência dos participantes através da técnica da facilitação e exercícios em grupo.

Uso de problemas reais para reflexão e análise.

Principais Tópicos

O que é estresse? Estágios do estresse
O estresse no ambiente de trabalho
Fontes individuais e organizacionais
Ansiedade, a doença da pressa e a síndrome de burnout
Inteligência emocional e o sequestro da razão
Equilíbrio entre energia física, emocional, mental e espiritual
Técnicas de meditação e relaxamento

Sergio Guimarães

Publicitário e designer instrucional com especialização em Coaching pela Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), gereciamento de estresse pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e University of Texas e certificação em Assessment pela Success Tools. Idealizador da Academia do Tempo.

Depoimentos

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